Vliv spánku na zdraví a tvorbu mateřského mléka
Je velmi časté, že novopečené maminky trpí při péči o dítě nedostatkem spánku. To se však může projevovat na jejich rozpoložení, zdraví, ale také na množství tvořeného mateřského mléka. Autoři této studie sledovali 29 prvorodiček, které plně kojily. Ty jim předávaly informace o svém spánku, stresu, únavě, depresi, úzkostech během 2 týdnů po porodu. Většina maminek udávala, že má narušený spánek. Některé maminky spaly v noci sotva 4 hodiny, což bylo spojeno s únavou, depresemi i úzkostí. Navíc se ukázalo, že špatná kvalita spánku snižuje také tvorbu mateřského mléka, za čímž může stát narušená tvorba hormonů způsobená nedostatkem spánku. Tři děti dokonce pediatři doporučili přikrmovat, neboť i přes plné kojení nepřibývaly na váze. Autoři zjistili, že na kvalitě spánku se podepisovaly jak samotné děti a jejich pláč, tak špatná spánková hygiena, stres a další povinnosti maminky. Kvalita spánku maminky je tedy velmi důležitá, a to nejen pro ni samotnou, ale také pro dítě.